Adelgazar es una palabra española que se traduce como «perder peso» en inglés. Con los años, se ha hecho cada vez más popular entre las personas que buscan deshacerse de algunos kilos de más. Pero, ¿qué significa realmente adelgazar?
Adelgazar es más que una simple dieta o un plan de ejercicios es todo un cambio de estilo de vida. Implica hacer cambios saludables en tus hábitos alimentarios, tu nivel de actividad física y tu estilo de vida en general. Comer alimentos más sanos y hacer ejercicio con regularidad son componentes clave de adelgazar, pero también lo son otros aspectos como dormir lo suficiente, controlar los niveles de estrés y tener una actitud positiva hacia ti mismo y tus objetivos.